बढ़ती उम्र के निशानों पर 30 साल वाली जानवी को लगा देंगे ये फल, जाने इन 3 फल का नाम।
आज कल के लोग 40 की उम्र में आते-आते चेहरे पर झुर्रियों जैसे एजिंग के साइन्स नजर आने लगते हैं लेकिन अगर आप 40 की उम्र में 25 सा निखार पाना चाहते हैं तो इन फूड आइटम्स को अपनी रेगुरल डाइट का हिस्सा जरूर बनाएं. विटामिन सी और एंटी-ऑक्सीडेंट से भरपूर फल और सब्जियां आपके शरीर में कोलेजन नाम के तत्व के प्रोडक्शन को बढ़ाती है जिस वजह से एजिंग के साइन्स कम होने लगते हैं इन फूड आइटम्स से आपकी स्किन को कई और मायनों में भी फायदा पहुंचेगा।
शकरकंद के फायदे
शकरकंद में कार्बोहाइड्रेट्स, प्रोटीन, फाइबर, विटामिन A, C, B6, पोटैशियम, और आयरन होते हैं। यह शरीर को आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करता है। इसमें मौजूद विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट कोलेजन के प्रोडक्शन को बढ़ावा देती है जिससे झुर्रियां कम होती है और त्वचा चमकदार बनता है. यही नहीं शकरकंद सन बर्न और रूखापन जैसे अन्य स्किन प्रॉब्लम्स से भी निजात दिलाता है।
टमाटर
टमाटर आपके दिल के लिए काफी फायदेमंद होता है। कोलेस्ट्रोल बढ़ने से दिल की बीमारियां जैसे हार्ट अटैक का खतरा बढ़ जाता है। टमाटर कोलेस्ट्रोल लेवल को कम करने में मदद करता है। झुर्रियों को हटाने के अलावा टमाटर कई अन्य तरह के स्किन प्रॉब्लम्स के खिलाफ भी असरदार होता है. चेहरे पर मौजूद दाग-धब्बे, झाइयों और झुर्रियों के प्रभाव करने के लिए स्किन पर कच्चे टमाटर की स्लाइस को रगड़ें।
पालक
त्वचा को जवां रखना चाहते हैं तो अपनी डाइट में पालक को जरूर शामिल करें. इसमें मौजूद विटामिन सी कोलेजन प्रोडक्शन को बढ़ावा देता है जिससे त्वचा जवां नजर आती है। जो संक्रमण का खतरा कम करने से लेकर शरीर में आयरन की कमी तक दूर करता है।
यह भी पढ़े ये फल नहीं पैसों का पिटारा है, एक बार लगाएं फसल, 20 साल तक मुनाफा, जाने इस फसल का नाम
